반응형 우울증감소1 대체당, 설탕 대신 과일을 섭취하기 효율적인 다이어트 방법 설탕끊기 우리 중 많은 사람들은 스트레스를 받을 때, 잠을 제대로 자지 못했을 때, 또는 단 것을 좋아할 때 등 하루 중 특정 시간에 단 음식을 갈망하게 됩니다. 그러므로 단 것의 유혹에 저항하는 건 불가능하지 않더라도 어려운 일이 됩니다. 그러나 연구에 따르면 설탕을 적게 먹으면 건강에 큰 이점이 있습니다. 건강한 치아와 허리 둘레에 도움이 될 뿐만 아니라 기분과 기억력을 향상하고 심지어 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다. 1. 설탕주의보 설탕은 주스나 빵에도 설탕이 많이 들어있습니다 영국 국립보건서비스는 성인이 하루에 30g 이상의 설탕을 섭취해서는 안 된다고 밝혔습니다. 여기에는 과일은 포함되지 않지만 과일 주스, 꿀, 시럽은 물론 음식에 첨가된 모든 설탕이 포함됩니다. 불행하게도 우리는 평균적으로 권장량의.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
